¿Por qué mis muslos se hacen más grandes del ejercicio?

Según el atleta de 12 minutos, es común experimentar un aumento en el tamaño de sus muslos en un cierto punto en una nueva rutina del entrenamiento. En realidad, este fenómeno no es exclusivo de sus muslos, pero es sólo más notable en esa área. En la mayoría de los casos, este problema se corregirá automáticamente a medida que avance en la rutina, si no, hay algunos pasos que puede tomar.

La ciencia detrás de su dilema

Desde un punto de vista estético, los ejercicios pueden ser diseñados para ayudarle a perder peso o construir músculo, y en muchos casos el entrenamiento logrará ambos. Según el Dr. Mustafa Gil, profesor adjunto de Fisiología en la Universidad de Ataturk en Erzurum, Turquía, cuando se dedican a ejercicios de alta intensidad, reclutan fibras musculares de baja resistencia conocidas como fibras rápidas o glicolíticas. Estas fibras se descomponen en consecuencia y al reconstruirse se hacen más grandes.

La segunda mitad de la ecuación

La hipertrofia muscular – la ampliación de las fibras musculares – no es el único culpable aquí. Cuando usted comienza su entrenamiento primero experimentará resultados significativos en el área de pérdida de peso. A medida que avanza, su cuerpo se ajustará a la intensidad del ejercicio y experimentará una meseta en la que verá una disminución notable en la tasa a la que está perdiendo peso. Esta disminución en la pérdida de grasa, junto con la hipertrofia muscular, es igual a los muslos más grandes.

Reduzca su intensidad de entrenamiento a la hipertrofia lenta

Aunque los muslos hipertrofiados pueden ser un poco de miedo, especialmente para las mujeres, no es necesariamente una mala cosa. De acuerdo con Share Care, aumentar la masa muscular magra ayuda a su cuerpo en la quema de calorías de manera más eficiente, sin embargo, si desea retrasar el crecimiento de los muslos, disminuir la intensidad de sus entrenamientos. Usted puede hacer esto reduciendo la resistencia del peso, y eliminando los movimientos explosivos y los tiempos rápidos de la recuperación entre los sistemas.

Ajuste la dieta y el cardio

Para asegurarse de que son capaces de mantener una tasa segura y estable de pérdida de peso, modifique su dieta reduciéndola en 300 a 375 calorías por día. Inserte algunas variaciones al azar en su entrenamiento para que su cuerpo no se puede ajustar a ella. Puede ajustar el peso, los repetidores, el tiempo de recuperación y más. Quieres mantener tu cuerpo adivinando para que no pueda adaptarse. Esto le permitirá mantener una tasa constante de pérdida de peso. Al ajustar su entrenamiento o cambiar su dieta nutricional, asegúrese de consultar a su médico para asegurarse de que no se está poniendo en riesgo.

¿Qué mide un monitor de frecuencia cardíaca?

De acuerdo con Polar, uno de los principales fabricantes de tecnología de monitorización del ritmo cardíaco, monitores de frecuencia cardíaca le muestran en detalle el efecto del ejercicio en su cuerpo mediante la medición de su ritmo cardíaco. La frecuencia cardíaca se expresa como el número de latidos por minuto. Los monitores de frecuencia cardíaca le medirán y le proporcionarán datos en varias categorías para ayudarle a alcanzar sus metas de entrenamiento.

Componentes básicos del monitor de ritmo cardíaco

Un monitor de frecuencia cardíaca básico consiste en el transmisor y el receptor. El transmisor es generalmente una correa impermeable que se usa a través de su pecho más bajo. Polarusa.com afirma que la mayoría de los modelos suelen durar un par de miles de horas de uso con la batería original. Los modelos más modernos de hoy en día también utilizan tecnología que evita la conversación cruzada de otros usuarios y dispositivos eléctricos para darle una lectura precisa. El receptor se usa típicamente como un reloj de pulsera y almacena todos sus datos.

Funciones de los monitores de ritmo cardíaco

Un monitor de ritmo cardíaco típico consta de varias funciones útiles. La función de ritmo cardíaco promedio le permite conocer su ritmo cardíaco promedio total desde el momento en que enciende el receptor por primera vez hasta que apaga el receptor. Las funciones altas y bajas le informan de la frecuencia cardiaca más alta registrada durante su sesión de entrenamiento y también de la frecuencia cardiaca más baja registrada. Mediante la introducción de datos sobre usted mismo, un monitor de frecuencia cardíaca también puede medir las calorías totales quemadas durante su entrenamiento. Los monitores de ritmo cardiaco más recientes incorporan la velocidad de su ciclo estacionario y utilizan la tecnología GPS para indicarle la velocidad y la distancia recorrida cuando trotar o montar en bicicleta, así como su frecuencia cardíaca. De acuerdo con Garmin.com, los modelos de gama alta de hoy en día también le dan la capacidad de almacenar, analizar y compartir su información mediante la descarga de todos sus datos de usuario en un ordenador.

Beneficios de un monitor de frecuencia cardiaca

De acuerdo con “Marathonguide.com”, hay numerosos beneficios para el uso de un monitor de ritmo cardíaco. Dos de los más importantes son la precisión y la facilidad de usar y medir su frecuencia cardíaca durante el ejercicio. Ya no es necesario detener su entrenamiento para tratar de encontrar su pulso. El monitor de ritmo cardíaco es capaz de operar manos libres y por lo tanto es más preciso.

Consideraciones al comprar un monitor

Si está considerando la compra de un monitor de frecuencia cardíaca, tiene algunas cosas a considerar. ¿Cuántas funciones le gustaría que tu monitor de frecuencia cardíaca poseyera? ¿Es el tamaño de su transmisor y receptor de cualquier preocupación para usted? ¿El monitor de ritmo cardíaco va a ser muy fácil de usar o tendrá que leer todo el manual del usuario para operarlo? Una de las consideraciones más importantes, por supuesto, es su presupuesto. Cuánto está dispuesto a invertir en su monitor de ritmo cardíaco desempeñará un papel importante en la respuesta a esas otras preguntas. En 2013, los precios van desde $ 31 a $ 199 o más.

Historia

“Polarusa.com” afirma que la primera idea para un monitor de frecuencia cardíaca portátil surgió en 1975 en un curso de esquí de fondo. Fue inventado como una ayuda de entrenamiento para el equipo nacional finlandés del esquí de fondo. En 1979 cerca de Oulu, Finlandia, la compañía Polar archivó su primera patente para el monitor sin hilos del ritmo cardíaco. El año 1982 produjo el primer monitor inalámbrico de ritmo cardíaco y cambió para siempre la forma en que los individuos y los atletas entrenados.

¿Qué tipo de pintura uso en una bicicleta?

Después de quitar la capa vieja de la pintura y de etiquetas engomadas y de lijar abajo de su marco de la bici, usted necesita elegir un tipo de pintura que hará que su bici brilla. Siempre se puede comprar una lata de 99 centavos de pintura en aerosol de la ferretería, pero los resultados no serán increíbles. Usted querrá elegir el tipo adecuado de imprimación, pintura y acabado para optimizar su trabajo de pintura.

Es necesario aplicar al menos dos capas delgadas de imprimación para obtener los mejores resultados. Al elegir un color para el primer, considere el color final de la moto. Además, elija una imprimación que actúa como un inhibidor de óxido para proteger la bicicleta. Si el marco metálico ya está oxidado, el cromato de zinc es una imprimación apropiada para su uso. Un primer especial podría ser necesario si usted está renovando un marco de aluminio, ya que los poros de aluminio pueden afectar los resultados.

No necesitará más de media pinta de pintura para cubrir el marco si lo está cepillando. Visite su tienda de hobby local para ver si tienen pequeños contenedores de pintura. Sin embargo, la pintura en aerosol proporcionará un acabado más uniforme que la pintura cepillada. Elija una marca de calidad, las marcas genéricas podrían rociar de manera desigual y proporcionar resultados menos que óptimos. Aplicar tres capas finas de pintura, aplicándola en ráfagas cortas y permitiendo que la pintura se seque entre capas. Asegúrese de que el área esté bien ventilada y use gafas protectoras, una máscara que filtre los vapores y los guantes de la pintura.

Deje que el conjunto de pintura durante varias horas o un día entero antes de aplicar una capa de capa transparente. Aplique tres capas de laca clara o la capa transparente. Una vez más, permita que cada capa se seque antes de agregar otra capa, y deje que la moto se seque durante 24 horas completas después de aplicar la última capa de acabado.

Si no está satisfecho con la gama de colores disponibles en pintura en aerosol, puede recoger una pistola rociadora en línea o en la ferretería. Puede utilizar todo tipo de pintura con una pistola pulverizadora. Pintura de pulverización proporciona un acabado más uniforme y el resultado final se ve más profesional que el cepillado de la pintura, que puede dejar pinceladas y goteos visibles.

Cebador

Pintar

Terminar

Preval

Yogi tea detox revisión

Una empresa llamada Yogi Products crea tés Yogi. La empresa tiene una filosofía de crear productos que apoyan la mente, el cuerpo y el espíritu. La empresa utiliza Ayurveda, que se centra en los remedios naturales. Los creadores de los tés de Yogui creen que la salud se puede encontrar en la naturaleza.

Función

Yogi DeTox té está diseñado para eliminar el cuerpo de impurezas. La compañía creó el té para que la gente pueda ayudar a sus cuerpos en la limpieza. El té funciona filtrando dos órganos, los riñones y el hígado. Además del té regular DeTox, la compañía también produce un té que promete desintoxicar la piel. Yogi Skin DeTox tea fue creado para purificar el cuerpo de una persona y producir una piel clara, saludable y brillante.

Ingredientes

Los ingredientes del té de Yogi DeTox incluyen la pimienta negra, el jengibre y la zarzaparrilla india. También incluye hierbas como el diente de león, la bardana y la baya del enebro. Yogi DeTox té es todo natural. No contiene conservantes ni ingredientes artificiales. El té también es libre de cafeína.

Opiniones y Perspectiva del Cliente

Según Yogi Products, muchas personas aprecian el té, sin embargo, el sitio también contiene varias revisiones insatisfactorias (a partir de agosto de 2010). Estas revisiones consisten principalmente en individuos que experimentaron efectos secundarios inusuales del té, tales como fatiga física, ansiedad y sofocos. En Amazon.com, los revisores describen el té como tener un sabor suave y agradablemente picante.

¿Cuáles son los beneficios de renunciar al café para el té verde?

Aparte del agua, el café y el té son probablemente las dos bebidas más consumidas en el mundo, y ambos tienen profundas tradiciones en muchos países. Los Estados Unidos eran discutiblemente más de una nación que bebía del café durante la mayor parte del vigésimo siglo, pero ahora hay muchas otras opciones sabrosas que son en gran parte mainstream, incluyendo té verde. Los principales beneficios de cambiar de café a té verde están relacionados con el contenido de cafeína, acidez y antioxidantes.

Menos cafeína

Una de las principales razones por qué la gente es tan habitual con su café y el té es beber las propiedades adictivas de la cafeína. La cafeína en realidad no aumenta los niveles de energía – aunque agregar el azúcar o la leche a las bebidas puede – pero aumenta la actividad cerebral al disparar más neuronas al fuego. El resultado es una mayor cognición y un mayor grado de alerta. La desventaja es que la cafeína es adictiva y puede dar lugar a dolores de cabeza, inquietud, ansiedad e insomnio, de acuerdo con la Clínica Mayo, por lo que 500 miligramos por día se considera típicamente la cantidad máxima que los adultos deben consumir. La cafeína en el café varía ampliamente, pero una típica taza de 8 onzas puede contener hasta 200 miligramos. En contraste, la misma cantidad de té verde por lo general contiene menos de 40 miligramos de cafeína. El té verde también contiene L-theanine, un aminoácido que parece reducir algunos de los efectos negativos de la cafeína.

Menos acidez

Mientras que la cafeína en el café puede hacer que se sienta nervioso, su acidez relativamente alta puede conducir a malestar estomacal y dolor abdominal. El café contiene una variedad de compuestos ácidos y amargos, tales como ácidos clorogénicos, ácidos alifáticos y taninos. El nivel de pH del café oscila alrededor de 5 – los valores de pH más bajos son más ácidos – mientras que el té verde tiene típicamente un nivel de pH mayor que 7, lo que significa que es alcalino. Aparte de su acidez, hay otros compuestos en el café que pueden causar irritación gastrointestinal y intestinos sueltos. Si bien no todo el mundo reacciona positivamente al té verde, las bebidas alcalinas son generalmente más fáciles en el estómago en comparación con los ácidos como el café.

Más Antioxidantes

Tanto los granos de café como las hojas de té contienen antioxidantes beneficiosos, pero la mayoría de las variedades de té verde contienen más antioxidantes que el café molido. Los antioxidantes son especialmente importantes para la salud cardiovascular porque destruyen los radicales libres dañinos y protegen los tejidos, incluyendo los vasos sanguíneos. El antioxidante más potente en el té verde se llama EGCG, que es un tipo de polifenol que también puede proteger contra ciertos tipos de cáncer, de acuerdo con The Huffington Post.

Otros beneficios

Hay muchos otros beneficios relacionados con renunciar al café para el té verde, incluyendo la respiración más fresca, aumento de la tasa metabólica, aumento de la quema de grasa, la inmunidad potenciada, mejoró la memoria, mejor flujo sanguíneo al cerebro, redujo el riesgo de numerosas enfermedades y menos dolor de condiciones inflamatorias Como la artritis, de acuerdo con un 2012 Daily Mail Online artículo.

¿Cuál es el tamaño de un feto de 12 semanas de edad?

A las 12 semanas, un feto puede no ser lo suficientemente grande como para tener mami-a-ser en ropa de maternidad, pero el crecimiento y desarrollo que se producen durante el primer trimestre es el más dramático de todo el embarazo, de acuerdo con la Universidad de Virginia Health System . Al final de las 12 semanas, el feto tiene todos los órganos y sistemas principales en su lugar, con brazos, piernas, genitales y un corazón latiendo.

tamaño

Un feto sano de 12 semanas de edad es de aproximadamente 3 a 3,5 pulgadas de largo y pesa alrededor de 1 onza, de acuerdo con el Centro Nacional de Información sobre la Salud de la Mujer. La cabeza comprende casi la mitad del tamaño del bebé.

Caracteristicas

Un feto comienza a desarrollar un aspecto más normal durante la semana 12. La transición de los oídos más cerca de la posición final, de acuerdo con la American Pregnancy Association, y los ojos se acercan más. Las uñas también comienzan a desarrollarse alrededor de este tiempo, y los músculos y los huesos comienzan a crecer y desarrollarse.

Consideraciones

Los brazos del feto son más largos que las piernas, y las manos son más prominentes que los pies. Veinte yemas que representan los dientes futuros aparecen durante la semana 12, y todas las partes internas se han formado, aunque no están completamente desarrolladas.

Efectos

Los genitales de un feto se desarrollan en la semana 12, pero el sexo por lo general no puede ser detectado por ultrasonido hasta más tarde en el segundo trimestre. Los riñones comienzan a funcionar durante esta semana, y el feto ahora puede hacer un puño y chupar el pulgar.

Advertencia

Los bebés se desarrollan a diferentes ritmos, y la American Pregnancy Association aconseja que la información sobre las etapas del desarrollo de un feto debe servir sólo como una guía general.

Fase iiic ovario cáncer pronóstico

En el momento del diagnóstico y el primer tratamiento, los cánceres ováricos se asignan a una etapa basada en el tamaño del tumor, la participación de los ganglios linfáticos y la propagación a las partes del cuerpo más allá de los ganglios linfáticos. El cáncer de ovario en estadio IIIC es un tumor de cualquier tamaño que se ha diseminado a los ganglios linfáticos cerca del ovario o ha producido implantes cancerosos en el revestimiento de la cavidad abdominal de más de 2 centímetros de diámetro. Según la Sociedad Americana del Cáncer, aquellos con estadio IIIC tienen un 35 por ciento de probabilidad de vivir durante 5 años después del diagnóstico. Esa estadística incluye a todas las mujeres independientemente de otros factores o tipos de tratamiento.

El efecto de la ubicación

Aunque la designación de la etapa IIIC no hace distinción entre ellos, las mujeres con propagación sólo a los ganglios linfáticos parecen tener una mayor supervivencia que las mujeres con la extensión al revestimiento de la cavidad abdominal. En el número de diciembre de 2008 de “The Journal of Gynecologic Oncology”, los investigadores informaron de una supervivencia libre de enfermedad de 5 años de aproximadamente el 65 por ciento en las mujeres con nodo único propagación. Las mujeres con diseminación al revestimiento abdominal tuvieron una supervivencia libre de enfermedad de 5 a 15 por ciento. Otros investigadores han reportado hallazgos similares.

El efecto del grado tumoral, la obesidad, los factores reproductivos y los genes

Bajo el microscopio, cada cáncer se asemeja más o menos al tejido normal del que se origina. Los patólogos clasifican los que son menos normales en apariencia como “poco diferenciados”. Como se informó en mayo de 2008 en “The International Journal of Cancer”, las mujeres con cánceres poco diferenciados tienen una supervivencia de 10 años a un 25 por ciento menor que las mujeres con cánceres bien diferenciados. La obesidad a los 18 años fue un factor de riesgo para una mayor tasa de mortalidad, pero el uso de anticonceptivos orales, la edad al parto, la edad de la primera menstruación y la edad de la menopausia no tuvieron efectos adversos sobre la supervivencia. Los cánceres ováricos no son todos iguales en el nivel genético, y esas diferencias pueden afectar la respuesta a la terapia y la supervivencia. Un ejemplo es el gen que produce una proteína llamada CD70. Las investigaciones publicadas en 2013 en “OncoTargets and Therapy” establecieron que la hiperactividad de ese gen hizo que los pacientes respondieran menos a los fármacos cisplatino, los agentes de quimioterapia más eficaces para el cáncer de ovario.

El efecto de la edad y el tratamiento

Según una investigación publicada por la Sociedad Americana de Oncología Clínica en 2013, las mujeres mayores de 65 años reciben la combinación óptima de cirugía y quimioterapia con menos frecuencia que las mujeres más jóvenes. La tasa de mortalidad resultante para las mujeres mayores es peor, pero puede mejorarse individualizando el tratamiento según el estado de salud de cada mujer y la capacidad de tolerar ese tratamiento.

Tratamiento óptimo para el cáncer de ovario en estadio IIIC

Según las directrices de la National Comprehensive Cancer Network, las mujeres con enfermedad en estadio IIIC deben someterse a cirugía para extirpar los ovarios, el útero, los ganglios linfáticos de la pelvis, los ganglios linfáticos alrededor de los principales vasos sanguíneos, todos los implantes cancerosos visibles y la membrana grasa que recubre los intestinos, Que se llama el omento. La cirugía debe combinarse con quimioterapia administrada directamente en la cavidad abdominal y seguida de quimioterapia administrada por vena durante 6 a 8 meses. Según se informó en 2013 en “PLos One”, los pacientes que reciben tratamiento completo tienen una supervivencia libre de enfermedad de 20 a 24 meses en promedio. Aquellos que reciben quimioterapia sin cirugía están libres de la enfermedad y viven por un promedio de sólo 8 meses.

Qué temperatura debe usted hacer el agua del baño para un bebé?

Un bebé puede disfrutar del baño o puede ser un tiempo de angustia. La temperatura del agua del baño puede contribuir a la experiencia de baño general para el bebé. Los riesgos están asociados con el baño del bebé en agua que es demasiado caliente o frío. Kids Health recomienda mantener la temperatura en su calentador de agua caliente a 120 grados F para prevenir quemaduras accidentales y probar el agua del baño antes de colocar a un bebé en ella.

Frecuencia

El baño diario no siempre es necesario para los bebés si limpia bien los cambios de pañales. HealthyChildren.org afirma que tres baños por semana durante el primer año suele ser muy bien. Cuando el bebé se convierte en móvil, incluyendo gatear o caminar puede necesitar bañarse con más frecuencia. Comenzar alimentos sólidos puede dar a los padres otra razón para bañar al bebé con más frecuencia. Hasta que el bebé aprenda a usar la cuchara y obtenga comida directamente en su boca, los sólidos probablemente terminarán en casi todas las grietas o pliegues en el cuerpo de un bebé. Independientemente de la frecuencia de los baños, la temperatura del agua y la habitación debe ser agradable para el bebé.

Método

Durante las primeras semanas, el sitio Web de KidsHealth recomienda darle al bebé un baño de esponja sólo para limpiar los residuos del escupitajo y para mantener el área del pañal libre de heces o orina. Todos los bebés deben recibir baños de esponja hasta que el cordón umbilical se caiga, lo que ocurre entre una y cuatro semanas después del nacimiento. A un bebé circuncidado también se le debe dar un baño de esponja hasta que el sitio quirúrgico sane completamente, aproximadamente una o dos semanas después del procedimiento. Una pequeña tina para bebés o el fregadero de la cocina permiten a los cuidadores mantener una temperatura adecuada del agua del baño y manejar al bebé de manera segura. Doblar sobre una bañera regular y limpiar un recién nacido resbaladizo puede ser difícil para el padre, especialmente una madre que se recupera del parto. El bebé puede ser abrumado por el espacio y la cantidad de agua en una tina grande. Dos o tres pulgadas de agua son suficientes para limpiar al bebé.

Temperatura

La temperatura ideal del agua del baño puede variar de un bebé a otro. Ningún bebé debe bañarse en agua tibia o agua caliente. El sitio web de BabyCenter recomienda agua de baño que está entre 90 y 100 grados F. Los cuidadores pueden probar el agua insertando un codo o una muñeca en el agua. Simplemente tocar con la mano no es exacto ya que la mano es menos sensible que el cuerpo entero del bebé. Los padres pueden encontrar que un termómetro real o un monitor sofisticado de la temperatura de la bañera les da más confianza en bañar al bebé en la temperatura correcta. Diversas herramientas pueden ayudar a medir el agua del baño. Algunos se construyen en los juguetes o la propia tina del bebé. Los padres nunca deben confiar únicamente en el dispositivo de medición en caso de que sea defectuoso. Incluso si el dispositivo indica una temperatura deseable, el cuidador debe probar el agua nuevamente insertando el codo o la muñeca antes de colocar al bebé en el agua. Los médicos deben revisar periódicamente el agua para ver si la temperatura ha disminuido a una temperatura que ya no es cómoda para el bebé.

Advertencia

El agua demasiado caliente puede quemar o quemar fácilmente la piel sensible de un bebé. La piel del bebé no debe ser roja durante o después del baño. Un bebé puede llorar un poco cuando se coloca en la bañera o puede llorar todo el tiempo. Esto puede indicar que la temperatura del agua es demasiado caliente o fría para la preferencia del bebé o simplemente puede desagradar el baño en sí. El agua fría puede llevar a un bebé a temblar o sus labios, las uñas de los dedos y los dedos de los pies pueden volverse azules.

Consideraciones

Además de hacer el agua del baño cómoda, los cuidadores deben intentar bañar al bebé en una habitación que no tiene un calado o que está caliente. WhattoExpect.com sugiere una habitación que está entre 70 y 80 F. Directamente después del baño el bebé debe ser secado para evitar temblores o frialdad. A medida que el bebé envejece podrá regular su temperatura corporal más eficazmente.

¿Qué sucede con demasiado ácido úrico en su cuerpo?

Como su nombre indica, el ácido úrico es un producto de desecho ácido que su cuerpo pasa a través de la orina. Es un subproducto normal de la descomposición de alimentos que contienen purinas. Normalmente, los riñones filtran el ácido úrico de la sangre, si se acumula demasiado, puede bajar el pH de la sangre y la orina y conducir a una condición conjunta dolorosa llamada gota y otras complicaciones.

Si usted tiene altos niveles de ácido úrico en la sangre porque tiene exceso de producción de ácido úrico o sus riñones no pueden excretarlo de manera eficiente, puede desarrollar una condición llamada hiperuricemia. Esta condición hace que su sangre sea más ácida. La hiperuricemia puede ocurrir en personas que comen muchos alimentos de alta purina, como hígado, salsas y frijoles secos y guisantes. Los Institutos Nacionales de Salud aclaran que la hiperuricemia no es una enfermedad y no causa síntomas por sí misma. Sin embargo, puede aumentar su riesgo de otras condiciones dañinas.

Los altos niveles sanguíneos de ácido úrico – hiperuricemia crónica – pueden causar que los cristales de sales de ácido úrico se formen en las articulaciones, lo que lleva a una condición llamada gota. Según la Cleveland Clinic, la gota resulta de depósitos anormales de cristales de urato alrededor del cartílago de las articulaciones. Estas sales puntiagudas encuentran su camino en el líquido articular, causando inflamación, rigidez, hinchazón y dolor. Esto ocurre más comúnmente en el dedo gordo del pie, pero puede ocurrir en cualquier articulación. Los cristales de urato también pueden agruparse en el riñón, causando cálculos renales.

La gota se solía llamar una enfermedad de los ricos porque se pensaba que causado por el exceso de ingesta de alimentos ricos y alcohol. Mientras que la nutrición es importante, su salud en general, los medicamentos y la función renal pueden aumentar sus niveles de ácido úrico. Si usted tiene altos niveles de ácido úrico, los Institutos Nacionales de Salud aconsejan evitar el alcohol y beber mucha agua y otros líquidos para ayudar a los riñones a lavar este compuesto. Evite alimentos de alta purina como anchoas, arenque, espárragos, frijoles secos y guisantes, sardinas, vieiras, champiñones y caballa.

Su médico usará una prueba de ácido úrico en suero para revisar sus niveles sanguíneos. La Universidad de Rochester informa que los resultados de las pruebas de sangre mayores de 6 a 7 miligramos por decilitro pueden indicar hiperuricemia. Sin embargo, la gota no puede ser diagnosticada por una muestra de sangre, los niveles elevados de ácido úrico en la sangre no significa que usted tiene esta condición. En su lugar, su médico tomará líquido de una articulación inflamada y verificará si hay cristales de sal de urato.

Ácido úrico de alta sangre

Cristales de ácido úrico y enfermedad

Nutrición para reducir el ácido úrico

Medición de la sangre del ácido úrico

¿Qué es más saludable, miel o jalea?

Aunque tanto la gelatina como la miel son principalmente azúcar, cada una de ellas ofrece algunos beneficios para la salud. Ambos contienen trazas de minerales y vitaminas que pueden ser parte de una dieta saludable. Las diferencias nutricionales entre miel y gelatina son mínimas y dependen del tipo de gelatina que esté considerando.

Beneficios de miel

La miel es un edulcorante natural que contiene las mismas unidades básicas de azúcar, fructosa y glucosa, que el azúcar de mesa sí. Un estudio publicado en 2002 en el “Journal of Agricultural and Food Chemistry” concluyó que la miel contiene bajos a moderados niveles de antioxidantes. Cuanto más oscuro sea el color de la miel, más antioxidantes contiene. Los antioxidantes ayudan a proteger su cuerpo de los radicales libres, que contribuyen a la ruptura de las células y pueden contribuir a la enfermedad.

Identificación de gelatina

La jalea es una extensión de la fruta que combina el jugo de fruta con el azúcar. Una jalea debe ser capaz de mantener su forma cuando está fuera del contenedor, pero vibrar cuando se mueve. Jaleas hechas en casa y jaleas de frutas son a menudo más saludables que las geléticas preparadas comercialmente, ya que contienen menos azúcar. Las jaleas comerciales también pueden contener otros ingredientes poco saludables, tales como productos químicos para conservar el producto.

Nutrición

Según la base de datos de nutrientes del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, 1 cucharada de miel contiene 64 calorías y no tiene grasa. El mismo tamaño de porción de una jalea comercial típica tiene 56 calorías y no gramos de grasa. Un tamaño de la porción de la miel tiene 17.3 gramos de carbohidratos y jalea tiene 14.69 gramos de carbohidratos. Tanto miel como jalea tienen 11 miligramos de potasio. Ambos también tienen trazas de otros minerales y vitaminas.

Recomendaciones

Debido a que la miel y la jalea tienen información nutricional similar, uno no es más saludable que el otro. Sin embargo, puede elegir tipos de gelatina y miel que son más beneficiosos. La miel cruda, una forma de miel sin cocer, sin pasteurizar y sin procesar, tiene el valor nutricional de cualquier forma de miel. Toda la jalea de fruta es una forma de gelatina que no contiene azúcares añadidos o conservantes. También es más alto en fibra que la jalea típica.