Qué alimentos evitar con espinillas y acné

El acné es una enfermedad de la piel que suele ser común entre los adolescentes y los adultos jóvenes. El acné no es una condición seria, pero puede dejar cicatrices y hacer que se sienta incómodo con su apariencia, de acuerdo con Medline Plus. Para ayudar a prevenir o reducir los síntomas del acné, considere eliminar ciertos alimentos de su dieta diaria. Algunos alimentos pueden irritar su piel, empeorando las condiciones del acné.

Alimentos que son altos en la concentración de azúcar y carbohidratos pueden desencadenar acné. Según un estudio realizado en la Escuela de Medicina de Dartmouth, el alto consumo de contenido de azúcar puede resultar en un aumento en la producción de insulina sérica y factor de crecimiento-1, elevando los niveles de insulina en su cuerpo. Los altos niveles de insulina pueden causar acné porque promueve el número de andrógenos disponibles (una hormona sexual masculina) o hormonas androgénicas – llevando al cuerpo a producir más aceites en la piel.

Los adolescentes que comen demasiado pan pueden experimentar brotes de acné, de acuerdo con un artículo de 2002 en el “Archives of Dermatology”. Panes y otros granos refinados contienen altos niveles de insulina, que puede causar acné mediante la promoción de la producción excesiva de sebo, una grasa-como la sustancia que se ha encontrado para mejorar el crecimiento bacteriano en la piel. El sebo es necesario para ayudar a mantener la piel seca y ayuda en la prevención de la piel seca – pero el exceso de aceite no es ideal para las condiciones del acné.

La leche puede desencadenar brotes de acné debido a una alta presencia de la sustancia yodo. De acuerdo con un artículo de 2005 de la Universidad de Buffalo, el yodo en los productos lácteos puede estar vinculado a las condiciones de acné adolescente. El dermatólogo de la Universidad de Buffalo, Harvey Arbesman, recomienda limitar la ingesta diaria de productos lácteos. El yodo se agrega generalmente a la leche de las vacas por los granjeros en los E. para ayudar a prevenir infecciones. También dice que el yodo puede causar acné al interferir con las hormonas.

Limpieza regular de la cara y las manos es la forma más eficaz para prevenir el desarrollo de espinillas y acné. Limpie su cara al menos dos veces al día con agua tibia, que mata las bacterias y abre los poros, permitiéndoles respirar. De acuerdo con Medline Plus, no toque su piel durante todo el día a menos que sus manos hayan sido lavadas a fondo. Tocar objetos y luego colocar las manos en la cara ayuda a la transferencia de bacterias a la piel.

Azúcar

Pan de molde

Leche

Prevención del acné